Cuidado con los tennis para adelgazar..!

Los tenis para caminar que pretenden hacer que se pierda peso a una tasa mucho mayor de rapidez pudieran tener un precio que pagar en dolor de rodillas si no son usados adecuadamente.
Los tenis que tanto se han puesto de moda desde hace ya brios años están en principios bien dirigidos a provocar un mayor uso de músculos al caminar, esto se debe a su estructura que los hace algo inestables para la marche, luego entonces, mas grupos musculares son usados para mantener el equilibrio y así se gastan mas calorías , al menos esa es su mercadotecnia.
Sean ciertos su reclamos o no, lo que si es una verdad es que muchísima gente los compra y se los deja puestos todo el día, pretendiendo obtener una acelerada pérdida de peso, aunque lo único que consiguen es un par de rodillas inflamadas.

La razón esta basada en un principio my simple, una rodilla no esta preparada para somterla a un e stress tan prolongado y resulta en alguna lesión de diversas escalas, desde un simple dolor hasta inflamaciones que requieren de antiinflamatorios y hasta de cortisona inyectada para salir del problema.

El uso de estos tenis, esta bien si se pretende solamente iniciar on unos minutos al día y posteriormente, aumentar semanalmente el tiempo que se pasa con ellos, por ejemplo, si no se tiene experiencia en caminar, iniciar con una caminata breve pero consistente que se practicara toda la semana (cinco días es suficiente) de aproximadamente 15 minutos.Una ves dominado este nivel se pasara a otro de mayor demanda, es decir, se le agregara unos minutos mas, tal vez cinco y de ahí en adelante estos progresos serán razonables y no esfuerzos que produzcan lesiones que evitaran de hecho su uso.
No hay como el sentido común, así que no se extrañe si esos preciosos tenis nuevos se convierten, no en un dolor de cabeza pero si en un dolor de rodillas..!

www.orthopedica.org